Das vom Ballett inspirierte Workout trainiert den ganzen Körper und sorgt für schlanke, definierte Muskeln und eine gute Haltung. In jeder Session arbeiten wir an der generellen Fitness, Haltung, Balance, Kraft und Flexibilität. Zusätzlich gibt es von uns jede Menge gute Energie und das Versprechen, dass Du Deinen Körper arbeiten spüren wirst.

Unsere Balance Board-Stunde ist ein perfektes Gleichgewichtstraining und ist nicht nur eine körperliche, sondern auch mentale Challenge. Außerdem ist das Training super, um die Core-Muskulatur zu stärken. In der Stunde wird der ganze Körper trainiert und das auf eine Art, die richtig Spaß macht. Teilnahme für Schwangere nicht empfohlen.

Wie in all unseren Klassen, legen wir auch beim Yoga Wert auf eine fließende Abfolge von Übungen, die ineinander übergehen. Auf der Verbindung von Atmung und Bewegung sowie Mind und Body liegt ein besonderer Fokus. Natürlich bewegen wir den ganzen Körper und schließen die Stunde mit einem entspannenden Shavasana ab.

In dieser Pilates-Klasse stärken wir gezielt die Körpermitte und den Beckenboden. Die Muskeln im Beckenboden können - wie jeder andere Muskel auch - trainiert werden. Dies geschieht durch Beanspruchung: Anspannen und Entspannen der Muskulatur. Dieses Training trägt zur Stabilisierung und Stärkung der Körpermitte bei.