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Wir nennen unseren Rückbildungskurs bewusst POST BABY 1 Programm. Denn wir wollen dich in deiner Zeit NACH (engl. POST) der Geburt unterstützen und nicht irgendwohin zuRÜCK bringen
Unser Angebot für die Zeit der Rückbildung und danach
Post Baby 1 Rückbildung
Post Baby 1 ist für all die Mamas, die vor 6-8 Wochen geboren haben. Die Stunden dieser Kursreihe sind ein Mix aus Barre- und Pilatesübungen mit Fokus auf Beckenbodenaktivierung und -stärkung aber auch -entspannung, Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Stabilität und Haltung – immer auf eine herausfordernde, aber sichere Art. In den Stunden lernt man nicht nur viel, das gemeinsame Training mit Deinem Baby macht auch Spaß und wird Dich in Deiner Rückbildungsphase gut unterstützen. Mit der Anmeldung bekommst Du unsere Postnatal Workout Guidelines mit vielen Infos und auch Videos. Plus: Wir bieten Chat Gruppen an, so bekommst Du noch mehr Informationen und kannst Dich mit den anderen Mamas austauschen.
*Teilnahme empfohlen, wenn Gynäkolog:in/Hebamme das Ok für Sport gegeben haben. Wir empfehlen die früheste Teilnahme nach einer spontanen Geburt 6-8 Wochen danach. Bei einem Kaiserschnitt 8-12 Wochen.
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Post Baby 2
Du hast schon einen Rückbildungskurs gemacht und Dein Baby ist schon über 12 Wochen? Oder Dein Baby ist sogar schon mehrere Monate alt, aber Du hast bisher noch nicht wieder zurück in Deine Workout-Routine gefunden? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich: Ein flowy Mix aus Barre und Pilates, der Dich herausfordern wird. Der Kurs ist auch perfekt für alle Mamas, die schon unser Post Baby 1 Program gemacht haben.
*Teilnahme ab 12 Wochen nach Geburt empfohlen
„Die Post Baby Kurse waren für mich so viel mehr als nur Rückbildung. Meine wöchentliche Me-Time, bei der es in dem noch so neuen Mama-Alltag mal nur um mich und meinen Körper ging.“
– LORINA MIT BABY LOTTA
